ダンスに興味を持ち始めたけど、「持久力がないから不安…」と思っているダンス初心者さんはいませんか？ ダンス1曲の時間は約3分～5分。傍目から見ていると短く感じますが、実際に踊ってみると「思っていたよりも長くてキツい…！」… 続きを読む 大人のダンス初心者が持久力をつけるには？​おすすめのトレーニング