ダンス初心者のおばさんでも簡単に踊れるジャンル
中高年の方の中には、運動不足解消やダイエットのために、「ダンスを趣味にしたい！」と思っている人もいるでしょう。
しかし、ダンスとひとことで言っても、ヒップホップダンス・ジャズダンス・日本舞踊・サルサ・フラメンコ・ベリーダンス・バレエ…などなど、たくさんのジャンルが存在します。それぞれ、曲調やリズムのテンポ、テーマなどが異なり、振り付けや身体への負荷も異なるため、どのジャンルを選ぶか迷っているという方もいるかもしれません。
そこで今回は、中高年のダンス初心者でも気軽に楽しめるダンスジャンルについて紹介します。「おばさんの私でも踊れるかしら…」という不安があっても大丈夫！ぜひ挑戦してみてください☆
おばさんでも大丈夫！ダンス初心者におすすめのジャンル
ヒップホップダンス
ヒップホップは、「HIP」（かっこいい）と「HOP」（弾ける）を組み合わせた造語。1970年代にニューヨークで生まれました。ヒップホップダンスは明確な決まりや踊りの型がなく、音楽やビートに合わせて自由に踊るポピュラーなストリートダンスです。
ダンス初心者でも親しみやすいジャンルであり、50歳や60歳のシニアの方向けのダンス教室やレッスンも増加しています。若返り効果やフレッシュな毎日を楽しむためにもおすすめですよ☆
KPOPダンス
KPOPはヒップホップが土台のダンス。ジャズやガールズヒップホップなど、さまざまななジャンルがミックスされた独自のスタイルです。振り付けは簡単なものが多く、ダンス初心者に人気を集めています。
また、全身を使った独特な動きが多く、ダイエットにも最適。特にウエスト周りのシェイプアップを目指す方にもおすすめです。ダンスを通じて新しい世界観を楽しんでみてください！
ダンス上達のコツ
自信を持って踊る
ダンスの上達には自信を持つことが大切です。「おばさんだから…」「もう歳だから…」といって遠慮する必要はまったくありません。ダンスを楽しむのに、年齢や経歴はまったく関係ないからです！
最初は誰だって、うまく踊れません。焦らず、自分を信じて踊りましょう。ライバルは昨日の自分です。他人と比較せず、楽しみむことが大切です。
楽しみながら踊る
「好きこそものの上手なれ」という言葉通り、好きなことには熱心に努力し、時間をかけることができます。ダンスが楽しくなければ、続けることは難しいでしょう。
歌を口ずさみながら踊ったり、好きな曲の振り付けを考えたり、仲の良いダンス仲間と踊ったりし、楽しさを倍増させましょう。
毎日練習をする
ダンスの上達には継続的な練習が欠かせません。基礎的なステップや技を毎日少しずつ練習し、経験を積み重ねることで、身体の使い方や感性が向上します。
また、毎日練習することは柔軟性や基礎体力の向上にも繋がります。短時間でもかまいません。コツコツと努力を積み重ね、上達を実感しましょう。
最初は無理せずマイペースにダンスを楽しむことが大切！
おばさんだからといって、ダンスを諦める必要はまったくありません。最初は思うように体が動かないかもしれませんが、少しずつ練習を積み重ねていけば、楽しく踊れるようになります。
特に、ダンス初心者は周囲と自分を比べて劣等感を感じることが多く、自信のなさはダンスにも現れてしまいます。焦らず、マイペースに練習しましょう。
ダンスをもっと楽しみたい！ダンス仲間が欲しい！という方には、ダンススクールがおすすめ。
福岡の初心者向けダンススクールLrには、ヒップホップやKPOPをはじめ、ジャズダンスやジャニーズなどのクラスもあります！
気になる方はぜひ体験レッスンにお越しください。
