多くのKPOPファンやアイドル志望者は、トップアイドルたちの日常的なトレーニングや練習内容に興味を抱くものです。彼らがその輝かしいステージを作り上げる背後には、どのような努力や日課があるのでしょうか？

この記事では、韓国の一流事務所が披露しているアイドルたちの日常練習メニューを探求します。オーディションを目前に控えた方々に、少しでも参考となる情報を提供したいと思います。

練習生の日常とは？

オーディションの結果を経て、事務所の練習生となった者たちは、非常に厳しい日常を過ごします。ここで、学生でない練習生の典型的な一日の流れを紹介します。

朝

体調や体重の定期的な確認
トレーニングスペースの掃除
練習用の機材のセッティング
ストレッチで身体をほぐす

この時期は、主に環境を整え、身体をトレーニングの準備に適させることが中心となります。

昼

ボーカルの特訓
激しいダンス練習
多言語の学習セッション
個別の指導に基づく特訓

午後は、本格的な技術練習が主体となる時間帯です。

夜

個人の強化トレーニング
演技に関するセッション
練習スペースのクリーンアップ
体調の再チェック

実質、寝る時を除き、日常はトレーニングという形になります。

ダンストレーニングの真髄

KPOPにおけるダンスは、その魅力の核心部分と言っても過言ではありません。練習生のダンスレッスンの目的は、パフォーマンス技術の進化と向上にあります。トップクラスのダンス技術を獲得するための要点としては、

1. 体の動きの範囲を最大限に拡大
2. 体幹を強化し、鋭い動きを可能にする

といった点が挙げられます。

オーディションでの振り付けのミスは必ずしも大問題ではなく、より重要なのは技術と表現力、そしてそのエネルギーを最後まで維持することにあります。その基盤として、日々の基本練習を徹底的に行うことが欠かせません。